Montag - Freitag

15:00 - 21:00

Zusätzliche Zeiten

nach Absprache

Athletiktraining Zentrum: Maximilianstraße 2 6020 Innsbruck

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Kursplan

Unser Betreuungssystem ist auf individuelle Trainingsplanung ausgelegt: jeder Athlet erhält seinen persönlichen Plan. Doch in manchen Fällen bietet Kleingruppentraining die beste Lösung! Für jeden, der gerne in einer Gruppe trainiert und sich so besser motivieren kann. Und für all jene, die trotz eingeschränkter finanzieller Möglichkeiten nicht auf qualitativ hochwertiges Training verzichten wollen.

Derzeit bieten wir folgende Kleingruppentrainings an:

Training Sessions

Verletzungsprävention

Welche Ziele verfolgt das Verletzungspräventionstraining?

Durch einseitige Belastung beim Sport oder durch zu wenig Bewegung entstehen muskuläre Disbalanzen, die zu Gelenksproblemen und Verspannungen führen. Ziel des Verletzungspräventionstrainings ist, diese zu beheben bevor es zu groben Verletzungen kommt.

Was beinhaltet das Verletzungspräventionstraining?

Eine Mischung aus Strechingübungen, Stabilisationsübungen und Rumpfübungen.

Für wen ist das Verletzungspräventionstraining?

Für jeden, der gesund und schmerzfrei seinen Sport ausüben möchte und ein Ausgleichstraining sucht.

Wie funktioniert das Verletzungspräventionstraining?

Du wählst aus ob du 1x oder 2x pro Woche zu uns kommen möchtest, suchst dir aus den angebotenen Zeiten die Termine aus die dir am besten passen und wirst vor Ort für 60min von einem Coach durch das Programm geführt. Zu jedem Zeitpunkt kannst du Fragen stellen und wirst korrigiert, falls sich Fehler einschleichen. Somit kannst du dir sicher sein, alles richtig zu machen!

Kurszeiten:

Montag 18:00 – 19:00         

Mittwoch 18:00 – 19:00             

Freitag 17:00 – 18:00

Kosten:

1 Einheit pro Woche = €40,- / Monat                        

2 Einheiten pro Woche = €60,- / Monat

 

Du möchtest dich anmelden, dich näher über den Verletzungspräventionskurs informieren oder ein Schnuppertraining vereinbaren? Schreib uns ein Email an office@athletiktraining.net mit dem Betreff „Verletzungspräventionskurs“ und wir kontaktieren dich!

Training Sessions

Explosive Power

Welche Ziele verfolgt das Kleingruppentraining „Explosive Power“?

Schneller laufen, höher springen, Richtungswechsel, mehr Reaktivität – in allen Schnellkraftsportarten sind starke, explosive Beine wichtig!

Was beinhaltet das Kleingruppentraining „Explosive Power“?

Sprinttraining mit korrekter technischer Ausführung, Koordinationstraining, Plyometrics, Olympic Lifts, Power Lifts

Für wen ist das Kleingruppentraining „Explosive Power“?

Für Athleten, die in einer Schnellkraftsportart aktiv sind

Wie funktioniert das Kleingruppentraining „Explosive Power“?

Du wählst aus ob du 1x oder 2x pro Woche zu uns kommen möchtest, suchst dir aus den angebotenen Zeiten die Termine aus die dir am besten passen und wirst vor Ort für 90min von einem Coach durch das Programm geführt. Zu jedem Zeitpunkt kannst du Fragen stellen und wirst korrigiert, falls sich Fehler einschleichen. Somit kannst du dir sicher sein, alles richtig zu machen!

Kurszeiten:

Montag 18:00 – 19:30                      

Freitag 17:00 – 18:30

Kosten:

1 Einheit pro Woche = €40,- / Monat                      

2 Einheiten pro Woche = €60,- / Monat

Du möchtest dich anmelden, dich näher über das Explosive Power Training informieren oder ein Schnuppertraining vereinbaren? Schreib uns ein Email an office@athletiktraining.net mit dem Betreff „Explosive Power“ und wir kontaktieren dich!

 

Verletzungsprävention:

Explosive Power: