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Athletiktraining Zentrum: Maximilianstraße 2 6020 Innsbruck

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Kniebeugen (Video)

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Kniebeugen (Video)

Kniebeugen (Video)

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Korrekte, sichere und effektive Kniebeugentechniken erlernen

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Product Description

Inhalte:

Abschnitt 1: Muskulatur & Gelenkpositionen

– Beteiligte Muskulatur

– Frontsquat VS Backsquat

– Kopfposition

– Ellbogenposition

– Griff

– Wirbelsäulenhaltung

– Hüftposition

– Knie

– Füße

 

Abschnitt 2: Arten, Varianten & Equipment

– Powerlifting Kniebeuge

– Olympiclifting Kniebeuge

– Athletische Kniebeuge

– 1 ½ er

– Paused Squats

– Squats mit elastischen Bändern

– Quarter Squats

– Pin Squats

– Gürtel

– Schuhe

– Sleeves

– uvm.

 

Abschnitt 3: Troubleshooting

– Typische Fehlerbilder + Korrekturen

– Proportionen

– Troubleshooting in praktischen Trainingseinheiten

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