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Zusätzliche Zeiten

nach Absprache

Athletiktraining Zentrum: Maximilianstraße 2 6020 Innsbruck

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Strength Day

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Workshops / Trainingssessions / Vorträge

Alles, was du über Krafttraining wissen möchtest!

Wir laden zum ersten „Strength Day“ im Athletiktraining Zentrum Innsbruck ein. In 5 theoretischen und praktischen Einheiten werden den Teilnehmern alle relevanten Bereiche zum Thema Krafttraining näher gebracht.

GENERELLE INFOS:

Wann: 27.5.2017

9:00 – 17:00

Wo: Athletiktraining Zentrum Innsbruck

Maximilianstr 2 6020 Innsbruck

Kosten: €200,- (inkl. Handouts)
Vergünstigungen: Teilnehmer die bereits an einem Strength Day dabei waren und Gruppen ab 3 Personen. Bitte per Mail an office@ahtletiktraining.net wenden für Details

 

Die Anmeldung erfolgt durch Eintragen der persönlichen Daten in die Felder und klicken auf das Feld „Jetzt Informieren“

Die Anmeldung ist verbindlich, da es beschränkte Plätze gibt und sonst jemand der gerne teilnehmen möchte leer ausgeht.

 

 

INHALTE:

Einheit 1:

Krafttraining für DEINEN Sport

Viele Sportler trainieren nach allgemeinen Trainingsplänen oder Programmen aus dem Internet. Keines dieser Programme beachtet die detaillierten Ansprüche, die deine Sportart an dich hat – die Gelenkswinkel, Energiesysteme, Bewegungsgeschwindigkeiten etc.

In dieser Einheit lernst du, wie du ein Trainingsprogramm exakt auf deine Bedürftnisse anpasst.

 

Einheit 2:

Praktische Trainingseinheit

Die ATZ Coaches führen die Teilnehmer durch eine Trainingseinheit, optimieren die technische Ausführung und geben wertvolle Tipps und Tricks zur Maximierung des Trainingserfolges.

 

Einheit 3:

Relativkrafttraining

In vielen Sportarten ist es nötig, die Kraft zu steigern, ohne dabei an Gewicht zuzunehmen. Zu diesen Sportarten gehören Klettern, Poledance, Laufen, alle Sportarten mit Gewichtsklassen, Tanzen, Radfahren und viele weitere.

Wir schulen die richtigen Trainingstechniken und Ernährungsmaßnahmen, um dieses Ziel zu erreichen.

 

Einheit 4:

Praktische Trainingseinheit

In der zweiten praktsichen Trainingeinheit des Tages wird das Training individualisiert. Als Teilnehmer lernst du, die Übungsvarianten so auszuwählen und abzuändern, dass sie zu DEINEN Zielen und DEINER Sportart passen. Die erlernten Inhalte aus Einheit 1 (Krafttraining für DEINEN Sport) werden in die Praxis umgesetzt.

 

Einheit 5:

BONUS Einheit

Die Inhalte dieser Einheit werden erst direkt vor Ort preisgegeben!


 

 

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