ATHLETIKTRAINING
 Kraft - Schnelligkeit - Beweglichkeit - Ausdauer
Sportrehabilitation


Buchempfehlungen:



Wer als Athlet oder Trainer sein Können verbessern will, kommt nicht um die Bücher/DVDs von Ian King herum!



  
Stretching Kurs

Zeit:            Freitags, 17:30 - 18:30
Beginn:       Freitag, 22.01.2010
Ort:            Fitnesstudio Body&Soul Innsbruck, Mitterweg 16 (Workshopraum)

Inhalt:
  • Einführung ins Beweglichkeitstraining
  • Einführung in die verschiedenen Methoden
  • Stretching zur Verletzungsrehabilitation
  • Stretching zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit
  • Stretching zur Entspannung und Regeneration
  • Verletzungstechnische Sicherheitsaspekte
  • Theoretische Grundlagen (das "Wie?" und "Warum?) 
  • Individuelles Dehnen 
  • Partnerstretching
  • 10 Stretchingspläne (Praxiseinheiten + Erklärungen)
  • u.v.m.
Mitzubringen: Sportkleidung, Handtuch, Stretchband (oder langes Handtuch), Wasserflasche

TN Gebühr: € 10,- / Einheit
Keine Anmeldung erforderlich - Treffpunkt ist um 17:25 vor dem Workshopraum.
 




Basketball Athletiktraining Camp 2009 - Bilder 

Ich habe mit Andi in meinem Rehatraining in 30min mehr Fortschritt gemacht als in meiner Physiotherapie in 8 Monaten! Wenns so weiter geht kann ich dieses Jahr erstmals wieder ohne Rückenschmerzen skifahren.
Harald G., Innsbruck

[...]Habe mein Sprungkraft in 6 Wochen um 6cm gesteigert!
Alex S., Deutschland