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Nur wenn jeder Prozess des Alltags optimiert wird, sind am Ende optimale Trainingsergebnisse möglich.

Das Buch „Der perfekte Trainingstag“ spielt ein fiktives Szenario durch, in dem zwei Athleten alle Bereiche ihres Alltags auf ihr Trainingsziel ausrichten. Unterstützt werden sie dabei von Trainern und Sportwissenschaftlern, die für sie das Training, die Regeneration, die Ernährung, ihre Tagesrhythmik und die Hormone, den Schlaf und viele weitere Bereiche steuern.

Somit beantwortet dieses Buch die Frage „Wie würde ich meinen Tag strukturieren und was wäre möglich, wenn ich mich außer Training auf nichts konzentrieren müsste?“