Product Description
Inhalte:
Abschnitt 1: Muskulatur & Gelenkpositionen
– Beteiligte Muskulatur
– Frontsquat VS Backsquat
– Kopfposition
– Ellbogenposition
– Griff
– Wirbelsäulenhaltung
– Hüftposition
– Knie
– Füße
Abschnitt 2: Arten, Varianten & Equipment
– Powerlifting Kniebeuge
– Olympiclifting Kniebeuge
– Athletische Kniebeuge
– 1 ½ er
– Paused Squats
– Squats mit elastischen Bändern
– Quarter Squats
– Pin Squats
– Gürtel
– Schuhe
– Sleeves
– uvm.
Abschnitt 3: Troubleshooting
– Typische Fehlerbilder + Korrekturen
– Proportionen
– Troubleshooting in praktischen Trainingseinheiten
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