Eine verbesserte Beweglichkeit bietet viele Vorteile:

weniger Verspannungen
gesündere Gelenke
bessere Range of Motion beim Ausdauer-, Kraft- und Schnelligkeitstraining
Erlernen von Entspannung und Körpergefühl
Beschleunigung der Regeneration

Doch die wenigsten wissen, wie sie ihre Beweglichkeit effektiv und langfristig steigern. Dass die klassische Methode („Ich halte eine Position 20-30 Sekunden“) nicht viel bringt hat dazu geführt, dass ALLE Arten von Stretching gerade vernachlässigt werden – nach dem Motto „Das bringt ja eh nichts.“
Im Gegenteil – ein gutes Flexibilitätsprogramm kann den Alltag und die sportliche Leistungfähigkeit signifikant verbessern!

Die „Masters Of Stretching“ Videoserie besteht aus 7 aufeinander aufbauenden Stretching-Sessions. Du spielst das Video ab und machst einfach das nach, was wir dir vor machen. Die Übungen und Schwierigkeiten steigern sich progressiv mit Fortlauf der Videoserie. So wirst du Schritt für Schritt von einem Anfänger-Level zu einem Fortgeschrittenen-Level geführt.

Du lernst deinen Körper kennen und erfährst, wie du in eigener Geschwindigkeit deine Beweglichkeit nachhaltig verbessern kannst.

Das Programm kommt ohne Equipment (abgesehen von einigen einfachen Hilfsmitteln wie einem Handtuch) aus.

Starte jetzt und bring deine Beweglichkeit aufs nächste Level!

Inhalte der Trainingseinheiten:
– Kennenlernen der Übungen
– Atmung und Progressionen
– Variationen
– Winkel
– Tight-Side-Rule
– Fixierung mit Gewichten
– Kombination
– BONUS: Trainingseinheit 8 – Einblick ins nächste Level